Kada temperature počnu da padaju i kišnih dana postane sve više, epidemije virusa u školama i vrtićima postaju neizbežne. U takvom periodu mnogi roditelji se pitaju kako ojačati imunitet dece i kako smanjiti rizik da se deca često razboljevaju? U ovom blogu donosimo praktične savete za jačanje imuniteta dece.
Deca u kolektivima, školama i vrtićima, izložena su velikom broju mikroba i virusa. S obzirom na to da njihov imuni sistem još uvek sazreva, često su podložnija infekcijama. U periodima promenljivog vremena (hladno-toplo, kiša, vetar) organizam je dodatno izložen stresu, pa imuni sistem može biti oslabljen.
Stanje imunskog sistema zavisi od mnogo faktora – od nutritivnog statusa, stanja crevne mikroflore, sna, fizičke aktivnosti, psihološkog stresa i izloženosti patogenima. Na većinu ovih faktora je moguće uticati i poboljšati ih uz pažljivo planiranje.
Imunitet dece najviše zavisi od onoga što unose svakog dana. Šaren tanjir voća i povrća, integralne žitarice, mlečni proizvodi i kvalitetni proteini su osnova.
Kada je ishrana šarena i raznovrsna, telo dobija “materijal” da se brani od virusa.
Nedostatak sna brzo oslabi imunitet dece. U spavanju organizam se obnavlja i “uči” da prepoznaje viruse i bakterije. Deci školskog uzrasta potrebno je u proseku 9–11 sati sna svake noći. Rutina odlaska u krevet u isto vreme pravi je “lek bez recepta” za jačanje imuniteta.
Deca koja se redovno kreću otpornija su na infekcije. Bilo da je u pitanju vožnja bicikla, igra u parku ili sportski trening – važno je da budu aktivna barem sat vremena dnevno. Čak i u hladnijim danima, kratka šetnja ili igra napolju donose veliku korist.
Najjednostavniji način da se virusi u vrtiću i školi zaustave je redovno pranje ruku. Pored toga, važno je da deca piju dovoljno vode, da se prostorije provetravaju i da se izbegava pregrejavanje ili preterano oblačenje. Male navike, a donose veliku zaštitu.
Nekada, uprkos svemu, deca nemaju dovoljno dobar apetit ili im je organizam dodatno opterećen. Tada roditelji posežu za dodatnom podrškom – suplementima namenjenim jačanju imuniteta dece.
Jedan od njih je Revita Immuno Kids, napitak sa prijatnim ukusom jagode, namenjen deci od 3 do 12 godina. U sebi kombinuje matični mleč, poznat po svom jedinstvenom nutritivnom sastavu, i inulin, prebiotik koji pomaže zdravu crevnu floru – važnu prvu liniju odbrane od infekcija.
Pored toga, sadrži i vitamine i minerale ključne za dečiji imunitet:
Ovi nutrijenti doprinose normalnoj funkciji imunog sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Na taj način, Revita Immuno Kids može biti praktičan saveznik deci u periodu kada virusi haraju po školama i vrtićima.
Jačanje imuniteta dece nije jedno rešenje, već spoj zdravih navika: pravilna ishrana, dovoljno sna, kretanje, higijena i, po potrebi, dodatna podrška. Kada se sve to spoji, šanse da deca prođu kroz sezonu virusa sa manje problema značajno rastu.
Roditelji najbolje znaju koliko je dragoceno kada su deca zdrava, vesela i spremna za igru i učenje. Zato se o imunitetu misli na vreme – jer je to osnova za bezbrižno detinjstvo.