Imunitet leti – kako da ostanete zdravi kada temperature pređu 30 stepeni?

Leto je godišnje doba koje mnogi od nas sa nestrpljenjem iščekuju. Više sunca, laganija garderoba, opušteniji ritam, sezonsko voće i povrće – sve zvuči savršeno. Ipak, visoke temperature mogu predstavljati pravi izazov za organizam. Često zaboravimo da i imunitet leti zaslužuje jednaku pažnju kao i tokom zime. U nastavku teksta saznajte zašto je važno da ne zapostavite suplementaciju leti, šta sve može oslabiti vašu prirodnu odbranu i kako da telo ostane vitalno i snažno i kada temperatura pređe 30 stepeni.

Šta nas to „vreba“ tokom letnjih dana?

Leti smo izloženi raznim faktorima koji mogu negativno uticati na imuni sistem. Evo nekoliko najčešćih:

  • Nagla promena temperature: Uđemo preznojeni u rashlađen prostor, klima uređaji rade punom parom i eto prehlade usred leta.
  • Putovanja i promene rutine: Promena vremenske zone, nova okolina, nepoznata hrana – sve to može opteretiti imunitet.
  • Dehidracija: Kada je toplo, organizmu treba više vode da bi funkcionisao kako treba. Čak i blaga dehidracija može oslabiti imunološki odgovor.
  • Nepravilna ishrana: Leti često preskačemo obroke, jedemo brzu hranu, a zanemarujemo balansirane obroke bogate vitaminima i mineralima.
  • Sunčevo zračenje: Prekomerno izlaganje suncu može uzrokovati oksidativni stres i narušiti prirodnu odbranu organizma.

Zato – iako se osećamo energičnije, leto nije period kada treba da se opustimo i zaboravimo na svoje zdravlje.

Da li je suplementacija leti zaista potrebna?

Pitanje koje ste možda već čuli – da li je suplementacija leti neophodna, kada već unosimo više voća i povrća? Kratak odgovor je: da, i te kako!

Tokom leta naše telo gubi mnogo više tečnosti, a sa njom i dragocene elektrolite, vitamine i minerale. Imuni sistem i dalje svakodnevno radi – štiti nas od bakterija, virusa, alergena, toksina… Naročito ako često putujete, ili boravite u zatvorenim prostorima s više ljudi, ili ste pod stresom, dodatna podrška organizmu je i te kako korisna.

Suplementi mogu nadomestiti ono što ishranom ne uspevamo da unesemo u dovoljnim količinama na primer vitamin C, vitamine B kompleksa, kao i cink, gvožđe i magnezijum.

Hrana i napici koji pomažu da ojačamo imunitet leti

  1. Sezonsko voće i povrće – lubenica, dinja, paradajz, krastavac, borovnice, breskve… Puni su antioksidanata i hidriraju telo.
  2. Fermentisani proizvodi – kefir, jogurt i kiseli kupus podržavaju crevnu floru, a zdrav digestivni sistem je ključ snažnog imuniteta.
  3. Zeleni čajevi i prirodni napici – hlade organizam i osvežavaju, ali i pružaju antioksidativnu zaštitu.
  4. Namirnice bogate vitaminom C – paprika, narandža, limun pomažu regeneraciju ćelija i povećavaju otpornost.
  5. Prirodni suplementi – dodatna podrška u obliku napitaka koji su praktični i lako se uklapaju u letnji tempo.

Revita – vaš saveznik za energiju i imunitet leti

U danima kada vam treba brz oporavak, više energije i jača otpornost, Revita napici su pravi izbor. Na bazi matičnog mleča i vitamina C, ovi napici su praktični, osvežavajući i lako probavljivi. Matični mleč, prirodni je pčelinji proizvod bogat vitaminima, aminokiselinama i enzimima koji blagotvorno deluju na organizam.

Posebno izdvajamo:

  • Revita Orange – klasična kombinacija matičnog mleča i vitamina C za svakodnevnu podršku.
  • Revita Orange Forte – čak tri puta više matičnog mleča u odnosu na Revita Orange, za jaču regeneraciju i otpornost.
  • Revita Fe Forest Berries – dodatak gvožđa čini ga idealnim za osobe sklone anemiji i umoru tokom toplih dana.

Ovi napici lako se uklapaju u letnju rutinu – jednostavno se rastvaraju u vodi, imaju prijatan ukus i osvežavaju.

Leto jeste vreme uživanja, ali to ne znači da treba da zaboravimo na svoj imuni sistem. Visoke temperature, putovanja, klima uređaji i stres mogu nas učiniti ranjivijima nego što mislimo. Zbog toga je važno ne zaboraviti na imunitet, i na pravilnu suplementaciju. Birajte sezonske namirnice, ostanite hidrirani, vodite računa o snu i uvedite male, ali moćne navike kao što je Revita. Vaše telo će vam biti zahvalno – i leti i cele godine.

0
    0
    Korpa
    Vaša korpa je praznaVrati se na prodavnicu