Jesen je godišnje doba koje nas mami toplim bojama i mirisima, ali istovremeno mnogi osećaju umor, pad energije i nedostatak motivacije. Možda ste primetili da vas i nakon solidnog sna prati iscrpljenost, da se teže koncentrišete ili da jednostavno nemate snage za dnevne obaveze. Zašto je to tako?
Razlog leži u skrivenim faktorima koji utiču na naš organizam, a koji često nisu očigledni. Hajde da otkrijemo koji su to uzroci umora u jesen i kako ih možemo pobediti.
Mnogi misle da su alergije rezervisane samo za proleće, ali jesen donosi svoj paket izazova. Ambrozija, polen korova i buđ koja se širi u vlažnom lišću mogu izazvati curenje nosa, svrab očiju i kijanje. Ono što je važno znati jeste da alergije troše ogromnu količinu energije, jer imuni sistem neprestano radi „prekovremeno“. Rezultat? Hronični umor i osećaj iscrpljenosti.
Pored antihistaminika (koje koristite u dogovoru s lekarom), važno je ojačati imunitet. Vitamin C je poznat kao prirodni antihistaminik i snažan antioksidans. Dodaci na bazi matične mleči i vitamina C, poput Revita Orange napitka, mogu pružiti podršku organizmu u borbi protiv alergija i smanjenju osećaja iscrpljenosti.
Sa kraćim danima dolazi i manje sunčeve svetlosti, što direktno utiče na nivo vitamina D u organizmu. Nedostatak ovog vitamina povezan je sa slabijim imunitetom, lošim raspoloženjem i većim rizikom od umora. Takođe, manje svetla utiče na lučenje melatonina i serotonina – hormona zaslužnih za kvalitetan san i dobro raspoloženje.
Uvrstite u ishranu masnu ribu, jaja i mlečne proizvode, a po potrebi uzmite dodatke vitamina D. Ne zaboravite da kombinacija vitamina C i matične mleči, kao što je u Revita Orange Forte, dodatno podstiče energiju. Ova formula sadrži čak tri puta više matične mleči u odnosu na Revita Orange, što je čini idealnim izborom za jesenje dane.
Jesen donosi pomeranje sata, raniji mrak i hladnije jutro, što može ozbiljno poremetiti naš cirkadijalni ritam. Kada telo izgubi svoj uobičajeni tempo, dolazi do problema sa uspavljivanjem ili preranim buđenjem. Loš san direktno vodi ka hroničnom umoru i slabijoj koncentraciji tokom dana.
Pokušajte da održavate redovan ritam odlaska na spavanje, izbegavajte kofein uveče i ograničite korišćenje ekrana pre spavanja. Dodaci ishrani bogati vitaminima i drugim hranljivim sastojcima, poput Revita Fe Forest Berries, koji pored matične mleči i vitamina C sadrži i gvožđe, mogu doprineti smanjenju osećaja iscrpljenosti povezanog sa neredovnim snom.
Tokom jeseni često posežemo za brzim, teškim i kaloričnim obrocima – testeninom, pecivom, slatkišima. Iako pružaju trenutni osećaj sitosti, ovakvi obroci ne obezbeđuju dugotrajnu energiju. Rezultat su nagli skokovi i padovi šećera u krvi, što iscrpljuje organizam i vodi do konstantnog osećaja umora.
Pravilo je jednostavno – što više svežeg voća, povrća i namirnica bogatih vlaknima i proteinima. Dodaci ishrani na bazi matične mleči mogu biti odličan saveznik, jer sadrže tu dragocenu prirodnu bioaktivnu supstancu, mešavinu aminokiselina, vitamina, minerala, masnih kiselina, ugljenih hidrata itd, koja pomaže regeneraciji i jačanju organizma. Revita Fe Forest Berries, zahvaljujući kombinaciji gvožđa, vitamina C i matične mleči, pomaže kod anemije i vraća snagu onima koji se često osećaju iscrpljeno.
Pad svetlosti i promene vremena često utiču na naše raspoloženje. Osećaj tuge i bezvoljnosti nije redak u ovom periodu, a psihički pad može se vrlo lako manifestovati i kao fizički umor.
Fizička aktivnost, šetnje na svežem vazduhu i dovoljno sna su ključni, ali možete pomoći sebi i kroz dodatke ishrani i kombinaciju vitamina i minerala, kako biste ojačali imunitet, poboljšali raspoloženje i smanjili osećaj iscrpljenosti tokom jeseni. Revita napici mogu biti vaš saveznik u ovoj borbi protiv jesenskog umora, pomažući da zadržite energiju i vitalnost tokom cele sezone.
